Уух заавар
    1.    Аягандаа 170–210 мл хүйтэн/халуун ус эсвэл содтой ус зэрэг шингэн хийнэ.
    2.    Нэг уут (эсвэл кофены шингэн савлагаа)-г задлаад аягандаа хийж нэмнэ.
    3.    Сайн хутгаад  ууна.